科普减腹刀术

2019-10-05 12:34 来源:未知

(6)以脐为主导,用右边手从右逆时针绕摩脐腹2l圈。

以脐为骨干,用左侧从右逆时针绕摩脐腹2l圈。

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圆满中三指对接,由心窝顺摩而下,即一方面顺时针转动拔罐一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),然后双手向左右别离,一边推拿(左逆时针右顺时针)一边向上走,回到心窝处,两只手交接而止。循环做二十二次。

(3)用完善中三指,从耻骨处向两侧分摩,沿脐两边边摩边向上移动,直至心窝双手会师结束。

推完后起身盘腿坐定,两只手分按两膝上,两足十趾稍钩屈。将胸自左转前,由右归后,一再20次,再自右向左反向摇转20回。注意,摇身向左时,就要胸肩摇出左膝,向前即摇伏膝上,向右即摇出右膝,向后即弓腰后撤,总以摇转满足为妙。不可急摇,休使重力。

2.梯次做完前八节为已经,每趟可做2~3度,最终以第九节摇身毕。天天做1~3次,不宜间断,做第九节时,不可急摇用力。

③心血清爽欢娱:

(9)推完后起身盘腿坐定,双手分按两膝上,两足十趾稍钩屈。将胸自左转前,由右归后,频频贰14遍,再自右向左反向摇转23次。注意,摇身向左时,将在胸肩摇出左膝,向前即摇伏膝上,向右即摇出右膝,向后即弓腰后撤,总以摇转满意为妙。不可急摇,休使引力。

用完善中三指,从心窝向下直推至耻骨处。反复做二十三遍。

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完善磨蹭上提,在胸部前边双手中三指(食指、中指、无名氏指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下松软的地位,俗称心口窝),由右→上→左→下按顺时针方向做圆日运动,拔罐贰十一回。

  预备姿势:平身仰卧,头枕平,双脚并拢或分开与肩同宽,以舒适为度。

延年九转减重功 预备姿势:平身仰卧,头枕平,双脚并拢或分开与肩同宽,以安适为度。

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揉腹保养法又叫做“内壮法”,即经过一条龙简约有序的平和桑拿方法,使内脏元气集聚,气血运转通畅,而达到规定的标准“内气强壮”的目的.

(2)用周详中三指,从心窝向下摩动,边摩边向下移动,直至耻骨。

用完善中三指,从心窝向下摩动,边摩边向下移动,直至耻骨。

7.以右边手中三指,自左乳下直推至腿夹贰11回。

在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床面上,最佳能(CANON)够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

(1)两手相叉,用全面中指按心窝,从侧边顺时针圆转摩动2l圈。

左手插腰,大拇指向前,四指托后;用左边中三指,从左乳下直推至大腿根部。一再做贰14回。

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第四式:左手绕脐腹推拿。

(5)以脐为核心,用右臂从左顺时针绕摩脐腹21圈。

用全面中三指,从耻骨处向两侧分摩,沿脐两边边摩边向上移动,直至心窝双手会见截止。

一、练功方法

侧边做叉腰状,置左胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右边手中三指按在左乳下方地点,然后以此为源点,直推至侧边腹股沟(俗称大腿根)处,接二连三推按25遍。

(8)左边手插腰,大拇指向前,四指托后;用左手中三指,从右乳下直推至大腿根部。再三做二十四回。

右臂插腰,大拇指向前,四指托后;用左边手中三指,从右乳下直推至大腿根部。反复做24回。

2.以双手中三指,由心窝顺摩圆转而下,且摩且移,至脐下高骨截止。

第二式:回环推背腹中线及腹两边。

(7)左臂插腰,大拇指向前,四指托后;用侧面中三指,从左乳下直推至大腿根部。一再做二十五遍。

周全相叉,用完美中指按心窝,从侧面顺时针圆转摩动2l圈。

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仙人揉腹法之操作演习

(4)用完美中三指,从心窝向下直推至耻骨处。反复做贰11遍。

筹算姿势:平身仰卧,头枕平,两条腿并拢或分开与肩同宽,以安适为度。

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第七式:推按入手胸腹。

以脐为基本,用右侧从左顺时针绕摩脐腹21圈。

二、注意事项

揉腹效验:

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第三式:推按腹中线部位。

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